10:35 PM
6
Adakah pil ajaib yang mampu mencegah obesitas, diabetes, dan mengurangi risiko penyakit kanker? Tak perlu repot dan mengeluarkan banyak uang dan waktu untuk itu. Semua itu bisa Anda dapatkan hanya dengan berjalan kaki 30 menit per hari.

Dokter James Brown dari sekolah ilmu kesehatan dan kehidupan di Universitas Aston, Inggris mengungkapkan segudang manfaat dari berjalan kaki selama 30 menit.
Olahraga ringan ini dinilai bisa mencegah depresi, mengurangi kemungkinan terjadi patah tulang pada pinggul, dan meningkatkan mobilitas. Selain itu kegiatan ini juga mampu meningkatkan kemampuan berpikir, memperlambat perkembangan penyakit alzheimer, menambah energi, mengurangi kelelahan, hingga mengurangi nyeri rematik.

Seorang ahli bahkan mengatakan, berjalan kaki selama 30 menit saja per hari setara dengan meminum 'pil ajaib' yang mampu mencegah kematian dini dan menunda penuaan.
Semua manfaat itu tak perlu didapat dari lari maraton, mengangkat beban di gym, atau menghabiskan waktu empat jam untuk treadmill, tapi hanya dengan berjalan kaki 30 menit per hari. Mudah, bukan?

"Anda bisa mendapatkan semua manfaat kesehatan. Anda bisa mengurangi penyakit yang berkaitan dengan penuaan, dengan hanya aktif berjalan kaki selama setengah jam sehari," kata Brown.

Dia mengatakan otot juga bisa bisa mengendur jika tidak pernah berolahraga. Kemudian, pada usia lanjut, massa otot bisa mengalami penurunan secara signifikan atau dikenal dengan sarkopenia. Selain itu, olahraga juga dapat mencegah lansia mengalami demensia atau kepikunan.  Untuk mencegah kepikunan, juga harus dibarengi dengan bersosialisasi dan menjaga otak tetap aktif.

"Keterikatan antara aktifitas fisik, intelektual dan sosial memiliki dampak yang nyata untuk mencegah atau memperlambat penurunan intelektual pada usia lanjut," kata Carol Holland dari Aston University.

Pendapat Brown ini juga didukung oleh dokter Benjamin Ellis, seorang peneliti arthritis atau radang sendi di Inggris. Menurut dia, berjalan kaki 30 menit saja juga mampu menjaga persendian.

"Dokter harus meresepkan aktivitas fisik untuk mencegah dan mengobati nyeri sendi , daripada membagi-bagikan obat penghilang rasa sakit.  Kita harus tahu bahwa latihan tidak buruk bagi sendi tetapi merupakan cara terbaik untuk mengurangi risiko nyeri sendi," kata Ellis.

Ellis menambahkan, aktivitas fisik seperti berenang, bersepeda, juga baik untuk kesehatan sendi dan tulang. Bahkan mampu mengurangi risiko nyeri sendi dan kecacatan. Hanya dengan berjalan kaki selama 30 menit per hari saja dapat membuat kualitas hidup Anda menjadi lebih baik.

sumber: kompas.com
Terima Kasih Telah Berkunjung
Judul: Resep Cegah Penyakit, Rutinlah Jalan Kaki 30 Menit
DiPosting kembali Oleh Owner

Jika anda merasa artikel ini bermanfaat, silahkan share kepada sahabat anda.
Daftarkan Email anda di pojok kanan bawah jika anda ingin mendapatkan kiriman artikel terbaru secara otmatis ke email anda.

6 comments:

  1. Wah kami Sangat Senang Bisa Menemukan Artikel Sebagus Ini Dan Sangat Bermanfaat Sekali, Kami Menunggu Artikel Berikutnya Yah Gan.

    Poker
    Agen Poker
    Agen Poker Online
    Agen Poker Terpercaya
    Poker Online
    Poker Online Terpercaya
    Poker Terpercaya
    Poker Online Aman dan Terpercaya

    ReplyDelete
  2. Selamat datang di PunyaPoker.net

    Mari Bergabung Bersama Kami, Tersedia 7 Permainan Dalam 1 User ID:
    - Sakong (New Game).
    - Bandar Poker (New Game).
    - BandarQ (Hot Game).
    - Poker.
    - Domino.
    - Capsa Online.
    - AduQ.

    Apa Saja Kelebihan Bermain Di Wesbsite PunyaPoker.net? Berikut Ini Kelebihannya :
    - BONUS TURNOVER 0.5% SETIAP HARI SENIN Dan Tanpa Batas.
    - BONUS REFERAL 10% +10% SEUMUR HIDUP!! Ingat Seumur HIDUP.
    - MIN DEPO IDR 10.000 Dan Prosesnya Super Cepat 1 Menit Selesai.
    - Permainan Bisa Dimainkan Di Smartphone Versi Android Dan Iphone.
    - Win rate 98%.
    - No robot.
    - Fair play 100% player vs player.

    Jadi Jangan Tunggu Lagi? Ayo Segera Bergabung Sebelum Ketinggalan Promonya :)

    Domino QQ
    Texas Poker Indonesia
    Agen Sakong Online
    Agen Capsa Susun
    Agen AduQ
    Agen BandarQ
    Agen Bandar Poker

    ReplyDelete

  3. Ayuk Buruan Daftar Diri Anda Di Armanitogel Dan Sekarang Sudah Ada Promo Bonus Deposit Di Armanitogel 10%, Tunggu Apalagi.
    Ayo Gabung Bersama kami Agen Togel Terpercaya

    Agen Togel Terpercaya
    Bandar Togel Online
    Daftar Togel
    Bandar Togel Terpercaya

    ReplyDelete