6:12 PM
1
Jakarta:Keberadaan busway sebagai salah satu transportasi umum di Jakarta kian diminati. Boleh percaya atau tidak, busway tidak hanya dipandang sebagai solusi jitu menghindari kemacetan, urusan mengatasi kesemrawutan lalu lintas ibukota atau cara pintar, efektif dalam masalah angkutan umum. Kini, beberapa pengguna busway meyakininya sebagai terapi bergerak atau olah raga kecil dan ringan yang menyehatkan fisik dan psikis. Kendati belum melalui penelitian resmi lembaga tertentu, pengguna busway terutama para perempuan beranggapan upaya atau proses menempuh perjalanan berbusway ria merupakan cara sederhana untuk bergerak.

Maklumlah selama ini, meski bergerak terutama olah raga dapat memperbaiki mood, membangun otot, meningkatkan metabolisme dan membuat tidur seseorang lebih berkualitas. Tetap saja untuk menerapkan olah raga sebagai jadwal rutin bukan pekara muda. Selalu saja ada alasan lain yang membuat kita sering meninggalkan olahraga untuk mengerjakan hal atau urusan penting lainnya.

Nah, bila jadwal padat tidak sempat berolahraga atau malas bergerak dan mencari keringat, menggunakan busway menjadi solusi penting. Bagi Anda yang tidak sempat mencari keringat ingat sebauah studi dari Northern Arizona University beberapa waktu lalu. Studi tersebut menemukan bahawa level energi, kelelahan dan mood akan membaik hanya setelah sepuluh menit melakukan olah raga atau gerakan ringan. Bagi yang menggunakan lebih dari 20 menit tentulah efeknya akan semakin hebat

Hal ini berarti, hanya dengan olahraga pendek dua atau tiga kali sehari cukup memperbaiki sikap Anda. Karena itu, seperti saran Cedric X.Bryant, Ph.D, chief science officer American Council of Exercise bila Anda malas berjalan sendirian, sebaiknya membentuk kelompok pejalan kaki dengan teman atau rekan sekantor dan sebagainya. Sarannya, tidak perlu memakai waktu terlalu lama, cukup berjalan sepuluh menit di sekitar kantor atau saat ngobrol berbagai hal dengan rekan sekerja. Bila ada kesempatan melakukan joging bersama lebih baik. daripada nongkrong atau kongkow di cafe

Sekali lagi, di Indonesia, menggunakan busway menjadi salah satu alternatif untuk menciptakan gaya hidup bergerak sederhana. Hasilnya tidak hanya kesehatan fisik atau kebugaran tubuh, tapi juga kesehatan psikis atau jiwa. Nah, seperti disarankan Cedrix, bergerak sederhana inipun berbonus penting yakni meningkatkan interaksi, silaturahmi, pergaulan, empati, bahkan melipat gandakan semangat dan mood. Selamat berbusway ria!!! HADRIANI P
Terima Kasih Telah Berkunjung
Judul: Bergeraklah Supaya Sehat Fisik dan Psikis
DiPosting kembali Oleh Owner

Jika anda merasa artikel ini bermanfaat, silahkan share kepada sahabat anda.
Daftarkan Email anda di pojok kanan bawah jika anda ingin mendapatkan kiriman artikel terbaru secara otmatis ke email anda.

1 comments:

  1. That is very interesting, You're an overly professional blogger.
    I've joined your feed and look forward to in search of more of your wonderful post.

    Also, I've shared your website in my social networks

    my web page ... 1997 ford explorer xlt transmission problems

    ReplyDelete